Peterburg-okna.ru

Ремонт и стройка
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Турник на стену своими руками

К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность туда ходить. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.

Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.

Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Однако, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.

Преимущества и виды монтажа домашнего турника на балконе

  1. Наличие свежего воздуха делает занятия на перекладине особенно полезными для здоровья.
  2. Высота потолка на балконе несколько больше, чем в комнатах или коридоре. Это позволяет установить турник настолько высоко, чтобы свободно висеть на перекладине, не подгибая ноги.
  3. Стены балкона более прочные, чем межкомнатные перегородки в квартире. Это обеспечивает большую безопасность использования перекладины, чем, если бы она была смонтирована в комнате.

В зависимости от того, где именно будет установлен турник, его условно можно разделить на два вида:

  1. Турник настенный. Монтируется на свободной стене балкона. Занимает небольшую площадь. Его можно расположить на любой высоте. Выбирая данный вариант крепления турника, стоит помнить о том, что близость штанги к стене не дает совершать некоторые трюки и перевороты, а также есть ограничения по массе тела спортсмена.
  2. Турник, смонтированный в дверном проеме, привлекает простым монтажом, а также отсутствием ограничений по весу. Но в отличие от настенного спортивного снаряда, перекладина в дверном проеме больше подходит для использования ребенком или подростком.

Конечно, турник можно купить уже готовый, но недорогие модели, как правило, не очень прочные и имеют целый список недостатков и недоработок, а более дорогие и качественные спортивные снаряды может позволить себе далеко не каждый.

Сэкономить денежные средства, а также получить спортивный снаряд, удовлетворяющий всем индивидуальным потребностям, можно только смастерив и установив его самостоятельно.

Чтобы изготовить турник для балкона своими руками, можно использовать в качестве перекладины чугунную или стальную водопроводную трубу подходящего диаметра. Перед установкой трубу необходимо покрыть специальной краской для металла. Также необходимо подобрать надежную систему креплений. Лучше сразу отказаться от саморезов в пластиковых дюбелях. Они однозначно не выдержат нагрузку, которую получает перекладина при эксплуатации. Домашний турник должен выдерживать порядка 250 кг механических нагрузок. Чтобы спортивный снаряд не вырвало из стены, его необходимо закрепить специальными болтами М8 в стальных цанговых анкерах. В зависимости от материалов возведения перекрытий, анкер должен быть заложен в стену в среднем на 18 см.

Настенная модель

Турник на стену, если использовать для этого анкерные болты, можно закрепить на любой вертикальной поверхности. Какими достоинствами обладает модель?

  1. Сравнительно небольшие размеры. Этот турник может поместиться даже в маленькой комнате. И места займет он при этом очень и очень мало.
  2. Его можно расположить на любой высоте. Ограничением в такой ситуации послужит только потолок.
  3. Модель отличается надежной системой крепления.

Не только положительными сторонами отличается инвентарь. Решив прикрепить турник на стену, надо узнать о его недостатках.

  1. Набор упражнений, которые можно выполнять, ограничен. Нельзя делать перевороты и самые разные трюки.
  2. Есть ограничения по тому весу, который он способен выдержать.
Читать еще:  Декоративные стеновые панели для внутренней отделки стен

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Сборка и установка турника на улице

Выбор материала

В любом случае для уличного варианта следует приобрести металлическую трубу, которая сгодится для перекладины.

Примите к сведению: удобно выполнять упражнения на перекладине, имеющей диаметр от 20 до 35 миллиметров. Старайтесь не использовать трубы с жесткой поверхностью, так как при занятиях на турнике возможно повредить кожу на ладонях.

В роли опор применяются столбы и балки из дерева или же трубы из металла. Подбор материала зависит от конкретных условий и ваших финансовых возможностей.

Турник на металлических трубах

Данный вариант отличается высокой прочностью и устойчивостью. Пошаговая инструкция состоит из следующих пунктов:

  • Необходимо приварить все детали друг к другу. Для упрощения задачи разместите перекладину на самом верху трубы, после чего заварите ее.
  • Чтобы конструкция стояла крепко, закопайте трубы на метр–полтора, но учтите, что в этом случае требуются трубы длиной не менее трех метров. Если у вас в наличии имеется бетон, то закопать сооружение возможно на меньшую глубину, а потом забетонировать. Обратите внимание: рассчитать высоту, подходящую вам, очень легко: просто встаньте под турником вытянув руки. Крайняя точка – это и есть удобная высота.

    Турник на деревянных столбах

    Не менее популярным считается турник на столбах из дерева. Для его установки необходимо обзавестись:

    • оцинкованной трубой около 100 см;
    • двумя винтами для труб;
    • двумя деревянными балками (1.8-2 метра);
    • двумя железными штырями для соединения с балками;
    • самонарезающими винтами с шестью гранями (8-го размера);
    • а также дрелью, молотком, сверлом и прибором для нарезки резьбы.

    Этапы работ по установке простейшего турника:

  • Выставляем отметки на балках в местах для дырок, в которые требуется просунуть оцинкованную трубу, сверлим.
  • Производим монтаж металлических штырей. Дабы конструкция была максимально устойчивой, забивайте их до упора, а потом прикручивайте к балке. Не забудьте учесть длину труб перед тем, как будете забивать штыри.
    При отсутствии металлических штырей возможно установить деревянные балки так же, как и металлические трубы.

    Монтаж оцинкованной трубы следует начинать с нарезки резьбы на ней. Когда все будет готово, просуньте трубу в отверстия и по краям закрутите болтами.

    Если у вас нет в наличии инструмента для нарезки резьбы, дрелью проделайте сквозные отверстия по краям трубы и закрутите шурупами с болтами.

    Читать еще:  Как выровнять стены штукатуркой своими руками

    Существует еще один альтернативный вариант крепления: перекладина располагается сверху и крепится металлическими скобами.

    Изготовление турника в коридоре

    Это самый популярный вариант, требующий минимального количества материалов. Вначале возьмите трубу такого диаметра, чтобы ее можно было обхватить руками (примерно 3 сантиметра).

    Длина трубы зависит от ширины коридора. Затем установите специальные гнезда – именно в них будет вставлена перекладина. Такая конструкция получится съемной, а после занятий ее можно будет демонтировать.

    Крепления для турника

    Гнезда включают в себя:

    • стальную пластину 10х10 миллиметров;

    • самых гнезд, выгнутых по диаметру.

    Обратите внимание! Сваривайте гнезда исключительно на наружной стороне! Благодаря этому перекладина будет максимально плотно входить в пазы.

    Далее сделайте на каждой из пластин по четыре отверстия для крепления саморезами к стенам.

    Крепление турника к стене

    Расположение спортивных принадлежностей

    На балконе, застекленном с трех сторон, единственными местами для продольного монтажа турника становится проем над входной дверью и промежуток за оконным блоком. Если вы хотите установить также шведскую стенку, турник можно смонтировать только над дверью. Проемы над окном и за оконным блоком можно использовать для поперечного крепления турника. В этом случае один кронштейн крепится к потолочной плите балкона. Такой монтаж более сложен.

    Ограничением для установки шведской стенки в «хрущевке» станут поперечные размеры балкона. При метровой ширине балкона проводить упражнения для пресса с подниманием прямых ног не получится, остекление будет мешать.

    На лоджии мест для монтажа силовых тренажеров больше. Поперечно турник, шведскую стенку крепят на боковых стенках. При этом на длинной лоджии можно установить велотренажер, беговую дорожку, симулятор ходьбы или гребли.

    Сборка и установка турника на улице

    Выбор материала

    Подбор материала зависит от того, где именно вы решили производить установку.

    В любом случае для уличного варианта следует приобрести металлическую трубу, которая сгодится для перекладины.

    В роли опор применяются столбы и балки из дерева или же трубы из металла. Подбор материала зависит от конкретных условий и ваших финансовых возможностей.

    Турник на металлических трубах

    Данный вариант отличается высокой прочностью и устойчивостью. Пошаговая инструкция состоит из следующих пунктов:

    1. Необходимо приварить все детали друг к другу. Для упрощения задачи разместите перекладину на самом верху трубы, после чего заварите ее.
    2. Чтобы конструкция стояла крепко, закопайте трубы на метр–полтора, но учтите, что в этом случае требуются трубы длиной не менее трех метров. Если у вас в наличии имеется бетон, то закопать сооружение возможно на меньшую глубину, а потом забетонировать.

    Турник на деревянных столбах

    Не менее популярным считается турник на столбах из дерева. Для его установки необходимо обзавестись:

    • оцинкованной трубой около 100 см;
    • двумя винтами для труб;
    • двумя деревянными балками (1.8-2 метра);
    • двумя железными штырями для соединения с балками;
    • самонарезающими винтами с шестью гранями (8-го размера);
    • а также дрелью, молотком, сверлом и прибором для нарезки резьбы.

    Этапы работ по установке простейшего турника:

    1. Выставляем отметки на балках в местах для дырок, в которые требуется просунуть оцинкованную трубу, сверлим.
    2. Производим монтаж металлических штырей. Дабы конструкция была максимально устойчивой, забивайте их до упора, а потом прикручивайте к балке. Не забудьте учесть длину труб перед тем, как будете забивать штыри.

    Читайте здесь, о вольере для собаки своими руками.

    1. Монтаж оцинкованной трубы следует начинать с нарезки резьбы на ней. Когда все будет готово, просуньте трубу в отверстия и по краям закрутите болтами.

    Если у вас нет в наличии инструмента для нарезки резьбы, дрелью проделайте сквозные отверстия по краям трубы и закрутите шурупами с болтами.

    Существует еще один альтернативный вариант крепления: перекладина располагается сверху и крепится металлическими скобами.

    Основой для домашнего турника может послужить любая стальная труба. При монтаже элемента в дверном проеме нужно подбирать компонент согласно размерам прохода. Но стоит учитывать: заниматься на таком турнике будет удобно только ребенку или подростку. Взрослому придется сильно поджимать ноги для выполнения спортивных упражнений, что будет отвлекать его от занятий.

    Читать еще:  Выравнивание стен по маякам своими руками

    Способ 1: турник в проеме

    Самым простым вариантом изготовления станет заготовка стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах в центре высверливаются отверстия, диаметр которых равен диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила. Их глубина должна составлять около 5-7 см. С обеих сторон нужно срезать по два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). Далее изготавливается турник в квартире своими руками по простой схеме:

    • на трубу надеваются деревянные бруски;
    • лепестки разгибаются, они должны плотно примыкать к деревянному основанию (можно стамеской подготовить небольшие углубления);
    • в проеме отмечается место монтажа элементов;
    • заготавливаются отверстия на стене, на деревянных заготовках и металлических лепестках;
    • по заготовленным отверстиям проводится фиксация труб с помощью деревянных брусков.

    На данном этапе можно проводить тестирование конструкции и в дальнейшем заниматься спортом прямо у себя дома.

    Способ 2: сбор конструкции из водопроводных элементов

    Многие домовладельцы не знают, как сделать турник в квартире из дешевых материалов. Но с использованием водопроводных уголков и стальных фланцев можно собрать хороший тренажер для рук. Изготавливается он следующим образом:

    1. К обрезкам стальной трубы (по 15-20 см) приваривается воротниковый фланец.
    2. С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
    3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
    4. Готовая конструкция фиксируется на стене с помощью дюбелей.

    Такая заготовка будет долго служить владельцам, позволит заниматься спортом, не покидая дома. При этом ее можно легко переместить.

    Сборка настенного турника

    При обустройстве спортивной комнаты рекомендуется изготовить универсальный турник для дома своими руками. Он позволяет не только накачивать мышцы рук, но и укреплять пресс. Такая конструкция легко модифицируется в брусья, позволяя развивать мышцы спины. Изготовить такой тренажер можно изучая обучающие видео или по такой инструкции:

    • из квадратных профилей сварить Н образную конструкцию: боковины – 65 см, перекладина – 55 см (перекладина должна разделять продольные профили в соотношении 1/3);
    • к верхней части заготовки (ближе к перекладине) перпендикулярно приваривается пара профилей по 55 см (относительно центра «Н» должны уклоняться в стороны примерно на 15 градусов);
    • между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба (75 см), к ее концам приваривается еще пара обрезков по 20 см с незначительным уклоном вниз (будут служить ручками тренажера);
    • на отступе от верха в 15 см между расходящимися профилями, параллельно верхней трубе с ручками приваривается квадратный профиль (70 см);
    • между параллельными профилем и трубой приваривается пара поперечных кусков профиля по 15 см для укрепления конструкции (как показано на прилагаемых фото);
    • между концами квадратных профилей (от верхнего к нижнему) привариваются обрезки по 40 см;
    • к основанию «Н» привариваются ручки-продолжения и перпендикулярные ручки (все обрезки трубы по 15 см).

    К поперечине «Н» и на ее боковины привариваются куски металлических листов. После окрашивания конструкции к ним будут крепиться подушки. На заготовки под ручки рекомендуется надеть пластиковые ручки (для велосипеда, тренажера). Крепить на стене конструкцию нужно на стальных крючках: она должна быть съемной. Для проведения разноплановых упражнений потребуется лишь перевернуть тренажер (с бруса – на турник).

    Перед началом изготовления такого сложного турника рекомендуется составить чертежи по заданным подсказкам. Это поможет изготовить оптимальный по форме и размеру персональный тренажер.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector